منتديات يوفنتوس العربية

مرحبا بك عزيزي الزائر. سجل حساب مجاني اليوم لتصبح فردا من أسرتنا! بمجرد تسجيل الدخول، ستتمكن من المشاركة في هذا المنتدى عن طريق إضافة مواضيعك ومشاركاتك، وكذلك التواصل مع الأعضاء الآخرين عن طريق الرسائل الشخصية الخاصة بك!

ليس فقط بالشوكولاته أو بالقهوة تزداد هرمونات السعادة، و لكن ..‏ !

الوافد الجديد

Well-Known Member
إنضم
17 يوليو 2011
المشاركات
5,945
مستوى التفاعل
367
النقاط
0
سلام عليكم




ليس فقط بالشيكولاتة أو بالقهوة تزداد هرمونات السعادة، ولكن بالاسترخاء، النوم، ممارسة الرياضة، والطعام أيضاً يمكنكم زيادة الشعور بالراحة والسعادة، ولكن ما هى هرمونات السعادة، وكيف يمكن زيادتها فى الأوقات التى تحتاج فيها إلى ذلك؟


يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن هناك ثلاثة أنواع من الهرمونات التى تعتبر هى المسئولة عن السعادة للإنسان و هم:




1. الميلاتونين:

هو مادة يفرزها الجسم بصورة طبيعية من الغدة الصنوبرية، ويفرز بوفرة فى فترة الطفولة، ولكن مع بداية البلوغ يقل إفرازه تدريجيا، ويستمر فى التناقص كلما تقدم العمر، و ربما تكون سعادة الأطفال مرتبطة، ولو جزئيا بوجود هذا الهرمون، ويسمى هذا الهرمون هرمون السعادة لتأثيره المهدئ للجهاز العصبى، وتنظيم تفاعلات الجسم، وفى دراسات أخرى ثبتت فاعلية هذا الهرمون لعلاج الأرق، وبعض الحالات النفسية والشلل المخى وآلام الدورة الشهرية ومرض الزهايمر.

وتشمل الأغذية الغنية بالميلاتونين الشوفان والذرة الحلوة والأرز والزنجبيل والطماطم والموز والشعير.




2. السيروتونين:

السيروتونين هو ناقل عصبى مشتق من التربتوفان، ويوجد فى الجهاز الهضمى وفى الجهاز العصبى المركزى، وهو معروف بهرمون السعادة على الرغم من عدم كونه هرمونا. ولديه وظائف مختلفة وتشمل تحسين المزاج والشهية والنوم، وأيضا بعض الوظائف المعرفية، بما فى ذلك الذاكرة والتعلم. و سُميَ بهرمون السعادة لأنه المسئول عن حالتنا النفسية، ودوره كبير فى تحسين المزاج، فنقصه بالجسم ممكن أن يشعرنا بالإحباط. و يعتبر لهذا الهرمون دور فعّال في شهيتنا للطعام إما بالزيادة أو النقصان..حرارة الجسد.. مدى تحمل الجسم للألم.. الاكتئاب.. داء الشقيقة أو الصداع النصفي.. وصحة الغشاء المخاطى التابع للمعدة و القولون..




3.الإندورفين..

هو أحد أهم المسكنات التى يفرزها الجسم، حيث يُفرَز الإندورفين استجابة لكل من الإجهاد (Stress) والألم، ويتمثل عمل الإندورفين فى تخفيف الشعور بالألم، وخفض الإجهاد، وتعزيز الجهاز المناعى، كما أن من تأثيرات إفراز الإندورفين تحسن المزاج لدى الشخص والشعور بالسرور والسعادة.



مع التمنيات لكم بحياة ملؤها السعادة



الوافد الجديد:juve:
 
جميــل ماخطته اناملك عزيزي ..

لاشك بأن الي ذكرتو نافع للجســم سواء من رياضه او هرمونات اخرى ..

بس انا برأي الشخصي الرياضه بصفـه عامه مفيده اكثر شي خصوصآ تشعرنا بالسعاده والرضى عن مانقدمه من نشاط

وفوائدها الأخرى من انقاص الوزن وتنشيط الدورة الدموية وو الخ ..

يديك العافيه على الموضوع الجميل ..

استمــر ..

تشــكرآت يابطــل ..
 
مشكور اخوي على هذي المعلومات القيمة والاكثر من رائعه وجميع النقاط المذكورة فعلا في الصميم حيث نشاهد الاطفال اكثر سعادة من غيرهم وكل ميتقدم الانسان تقل سعادة
مشكور اخوي الوافد الجديد وارجو منك ان تستمر على كتابة الموضيع الجميلة
 
أعلى